o ktorej

zdecydowanie full body 3 x tyg. na poczatek lightowa,bardziej wszechstronna wersja: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a potem...albo wybierzesz HST o podobnej koncepcji ukladu cwczen,albo zaaplikujesz ciezsza odmiane full body,ktorej ja jestem zwolennikiem-trening minimalistyczny(skrocony). pozdrawiam.

@Dacheng OK - nie mówisz o kickboxerskim full kontakcie, więc sprecyzuj o jakim innym mówisz. A w kwestii jakiego fulla odgrywacie miałem na myśli czy ulicznego czy kickbokserskiego. Eeee? No toż właśnie wielokrotnie w tym temacie powtarzałem, do jakiego obrazu/charakteru walki odnosi się nasz trening. Jeszcze raz powtarzam, oczywiście jest to [...]

Scottie co Ty za pierdoły pociskasz, jakie samochody, jakie emerytury, człowieku w sportach siłowych tym bardziej jest prze*ebane złapie cię kontuzja i już wszyscy się na ciebie wypinają, jakie pieniądze, jakie czeki? Chyba jak zdobędziesz złoto, a jeśli wierzysz, że go zdobędziesz to powodzenia, ja nie wierzę, że będę zawodowcem bo nie mam do [...]

[...] mlodziezowo... silka-tak sie sklada, ze mam w chacie atlas i drzewniej ostro na nim dawalem, ale przestalem. znalazlem tez post, w ktorym jest info o sekcji thaiboxu, przy ktorej miesci sie sekcja bjj... kontuzja-poniekad jestem zdrowy, choc faktycznie to noga daje czasem o sobie znak. dzieki w kazdym razie za tak duzy odzew (nie spodziewalem [...]

NASCITURUS, balachę bardzo fajnie się wyciąga rozpoczynając akcję z tzw. gardy bjj, przy czym jest to niekoniecznie siłowe rozwiązanie, bo trzeba troche popracować technicznie biodrami, i wówczas przechylenie uke nie jest juz takie trudne. W ostatecznoci można wyciągać balachę również na drugą stronę, w leżeniu na brzuchu. Przy okazji - panują [...]

ale ja sie wcale nie bulwersuje........... po prostu wiem ze te mutanty sa wszedzie!!! A nawet nie wiesz jakie widziałem wylegniete mutanty u nas, w naszych rodzimych siłowniach. Nie trzeba mieć specjalnie projektowanych anabolików (designer drugs) zeby wyhodowac monstrualnych atletów. Wystarczy (o zgrozo) 10 strzałów Omnadrenu/tydz - tak, [...]

Hej, chyba Ci się zdjęcie nie załadowało bo były problemy z imageshack, wrzuciłam do postu poprawioną dietę, ta z warywami to była stara wersja na której nijak waga nie chciała lecieć. Pod spodem daje nową wersję, co o niej sądzisz?? http://imageshack.us/a/img545/449/asiaaaaadieta.jpg Owoce dawać z rana czy w po treningowym mogą byc?? Co z tym [...]

[...] ze nie podales jakie sa roznice w paliwie dla wlokien szybko i wolnokurczliwych - rozumiem, ze szukasz, bo niewiele wiecej czasu by zajelo dopisanie tego do wypoweidzi, ktorej i tak udzieliles. Juz zdrowy rozsadek podpowiada, ze kazdy rodzaj wlokna energie pobiera z tego samego zrodla. Podzial na 2, czy 3 typy wlokien jest tylko [...]

[...] wie na temat styly walki i wie ze Oyama to sprawdzil w walkach z innymi - to jest prawda udokumentowana. I nie mowie tutaj o sportowym KK lecz o KK w jego prawdziwej formie ktorej jestem zwolennikiem! Wielu jednak mysli - nawet instruktorzy KK - ze forma sportowa jest wlasciwa i nie ucza nic wiecej- moja opinia co do tego: to tak jak by myslec [...]

We Wrocławiu ten punkt jest na Komandorskiej,ale tak jak pisano już wyżej. Nie masz po co kasy tracić. czyli 5 dych zapłace tak czy siak ?? nawet jesli takiego zaswiadczenia mi nie wyrobia tak ?? no i własnie nie wiem czy nie mam po co tracic kasy bo ciagle mi chodzi po głowie mysl ze do piatku moge miec czysto w papierach i gdyby tak było a teraz [...]

Wpisz sobie w wyszukiwarkę-wniosek o zatarcie kary do krk.Będziesz miał z czego wybierać i co czytać.Pozdrawiam. Kiedy następuje zatarcie skazania Zatarcie skazania może nastąpić z urzędu lub na wniosek. W razie skazania na karę pozbawienia wolności zatarcie skazania następuje z mocy prawa z upływem 10 lat od wykonania, uznania jej za wykonaną [...]

U siebie na kompie znalazłem tylko to o BOLDONIE, może Ci się przyda! Było to kiedyś na forum. Ostatnimi czasy tematem przewodnim w dziedzinie experymentów medycznych - bo inaczej tego nie mogę nazwać - jest Genabol vel Ganabol czy też Equipoise, jak kto woli. Chodzi nam o substancję czynną tych preparatów jaką jest BOLDENON. No i słyszę, że [...]

[...] nie przepadam. W tych godzinach jestem w pracy i nie mam pomysłów na warzywa w tym czasie... Proszę o pomoc. W drugim posilku brak bialka, polacz moze go z kolacja 1 w ktorej nei ma ww zlozonych Białka już jest ponad 200g w całości i nei wiem co zrobić. Jesli ww złożone w kolacji I to nie wiem (ups) jakim cudem, ale zapomniałem chyba [...]

Wyniki z 24.11.2010r Charlotte vs NY Knicks 95:99 Cleveland vs Milwaukee 83:81 Toronto vs Philadelphia 106:90 Boston vs New Jersey 89:83 Orlando vs Miami 104:95 Memphis vs Detroit 105:84 Minnesota vs San Antonio 106:106 po dogrywce 109:113 Oklahoma vs Dallas 103:111 Houston vs Golden State 111:101 Phoenix vs Chicago 101:101 po dogrywce 115:123 [...]

Trochę wprowadzasz w błąd użytkowników, bowiem po wymianie na linii Nets-Hawks, w ramach której do Nets trafił JJ ze swoim maksymalnym kontraktem na mocy którego przez trzy następne sezony zarobi 89,3 mln dolarów, zamknęła się dla Nets "furtka" przejęcia ostatniego roku kontraktu Howarda, a tylko w taki sposób mogą na ten sezon ściągnąć do siebie [...]

Dolar99 a o którą konkretnie część wypowiedzi pytasz? Jeśli o 100%szybkości, 100% techniki i 10% siły to wg. mnie tyczy się to każdego rodzaju walki w której nie chcemy zbytnio uszkodzić oponenta, nie dając mu jednak przy tym taryfy ulgowej, czyli właśnie spraring. Jeśli jednak mówisz o fragmęcie "Czyli raczej nie zajmie to godziny... Krótka [...]

[...] dzien w dzien cwiczac zalozmy jedna strone siebie. Widzialem kiedys zdjecia armwresrela ktory sie silowal tylko prawa reka i mial w bicepsie 40 cm a w drugiej lewej, ktorej w ogole nie uzywal to mial 30 cm. To była spora róznica. A tak swoja droga to nie wirze ze jakos ktos sie moze zapomniec i nagle miec jedna reke o 5-10 cm wieksza czy [...]

Mistrz świata w skoku o tyczce Paweł Wojciechowski przeszedł w czwartek operację złamanej kości jarzmowej. Lekkoatleta bydgoskiego Zawiszy pozostanie w szpitalu przez kilka dni. Do pełnych zajęć sportowych wróci za około miesiąc. - Po wykonaniu niezbędnych badań u pacjenta stwierdzono złamanie kości twarzoczaszki po stronie lewej. Przygotowano [...]

Już w swoim pierwszym starcie w sezonie letnim mistrzyni świata z Berlina Anna Rogowska uzyskała na zawodach we francuskim Sottevile wymagana przez PKOl normę olimpijską pokonując poprzeczkę ułożoną na wysokości 4,70 metra. Ze względu na kontuzję, której rekordzistka Polski nabawiła sie na początku maja, musiała ona zrezygnować ze wszystkich [...]

KELLY PAVLIK: KONIEC Z PIJAŃSTWEM! Kelly Pavlik (36-2, 32 KO) w swoim rodzinnym mieście Youngstown (Ohio) spotkał się przedstawicielami lokalnej prasy, odpowiadając przez ponad godzinę na zadawane pytania. Była to pierwsza konferencja prasowa 28-letni byłego mistrza świata WBC i WBO wagi średniej po zakończeniu przezeń terapii alkoholowej. Na [...]